ワクチンを打ちました。

季節型です。
もう一つ肺炎球菌のワクチンも打ったほうがいいようです。
新型は申し込みをするらしいです。
前に調子が悪くなったことがありましたが、それがワクチンを打ったせいかどうかは分かりませんが、不安だったのでやめておこうかとも思っていました、先生が打っておいたほうが言いとおっしゃったので、おまかせすることにしました。

今日のクリニックも良く混んでいました。
マスクをしている人も、咳をしている人も、多かったです。
ワクチンを打つための体温測定や問診表の記入をしておられる方もおられました。

予約制ですが、終わったら１時間かかっていました。
主人は待つのも長いし、結構うんざりしている様子でした。
帰りの車で、これからは私一人で行くように・・・と言いかけましたが、さえぎりました。
今までどれほど主人に付き添ってきたか。
まだまだほんのほんの一部しか返してもらってません。
一人で行きだすと、また私の体の状態の悪いことが認識できなくなって、「働きが悪い」などと思うようになります。

クロがベランダの柵の一番下ばかり気にして、出たり入ったりを繰り返して、なかなか寝れませんし、昨日は夜中も騒いで出してくれとか入れてくれといいました。
無視しているとベットに上がってきて吠えます。
よほど気になるものがあるのでしょう。
見ても分からないので、板で蓋をして、板にりんごをすりつけてみました。
りんご酢を犬が嫌がるとか、どこかで聞いたような気がしたので。
今日から寝さしてもらえるのだろうか。

消毒容器

ネブライザの部品の消毒をするために『ビーンスターク哺乳びん・ニプルの消毒専用容器』と消毒液を買いました。
容器はなんでもよかったのですが、看護師の説明の中で、「数日後とに熱湯消毒。ミルトンみたいな・・・」と言われたので、同じようなのを買いました。
後でよく考えたら、ミルトンは次亜塩素酸ソーダでの消毒だったと思い出したのですが、哺乳瓶の消毒に使われるのだから、ネブライザの部品も同じ感じでいいんじゃないかと勝手に思いました。

毎回、吸入をするたびに部品を分解して、小さなザルにあげて水を切っているのですが、主人が「そのザルはもう汚くて使えない」と言いました。
口にくわえたり、口を覆ったりはしますが、後は薬品が入っていただけで、汚くはないのですが、やはり他人から見ればとても不潔なものなのかもしれないなと思いました。
それで、専用の容器で区別すると主人も気分悪く思わないんじゃないかと思いました。

やっぱりなぁ、私の咳は汚いから・・・
今日も散歩のとき、歩き始めてしばらくすると、咳が出てきます。
自転車道に入ったところで、つくなんで咳き込んでいたら、横の建物からそこのご主人が出てこられました。
汚い咳をするなと文句言われるかと思いましたが、
「大丈夫ですか。」ととても心配そうな顔で見ておられました。
手には携帯を持っておられて、救急車を呼ぼうとしておられたのかもしれません。
建物の陰なので遠慮なく咳をしていましたが、結構激しい咳なので聞こえてしまったのかもしれません。
もっと場所を選べばいいのでしょうけど、咳は待ってくれません。
でかけるまえに咳をしていけばいいかなとも思いますが。

それにしても、そこのご主人は、うちが班長のときに集金に回ったときに、たまに出会うくらいでしたが、心配していただいて、とてもありがたいというか、その気持ちがとてももったいないと思いました。

＜イヌのカレンダー＞
昨日、母からの届け物を父が持ってきてくれました。
その中に犬のカレンダーがありました。
こんなのは高いのに１００円だったのかなぁと驚きました。
本屋で見ても高いし、先日主人も本屋さんで日めくりの犬のカレンダーをみつけて欲しかったけど高いので買えなかったと言っていました。イヌの日めくりなんて、贅沢だな。

今夜は『ぽちたま』で柴犬の赤ちゃんが登場するようで録画しました。

＜インフルエンザワクチンの効果が維持できる期間＞
２週間～５ヶ月
参考：http://www.mhlw.go.jp/topics/bcg/tp1107-1e.html

ネブライザ（吸入する機械）

昨日の夜にクリニックから、ネブライザが届いたと電話がありました。
主人が出てくれましたが、院長が直接電話してくださったようです。
主人が出てくれてよかったです。
私はどうも応対がまずくて、相手に不快な思いをさせてしまうような気がする。
そう主人に言ったら「相手が気分が悪くなるのは、あんたの顔を見たときや。」といつものへらず口。
ここで大笑いしてしまうとまた胸の調子が悪くなるので、笑いをこらえながら寝ました。

今朝一番に受け取りに行くと、看護師さんが丁寧に薬の入れ方とか機械の使い方を説明してくださいました。
クリニックにあるのと同じのがいいと言っていましたが、少し違っていました。
早速帰ってからやってみましたが、吸い始めからかなりの喉への刺激で、少しの時間しか吸えません。
それでも、胸の調子が良くなるといいなと思いながら、喉への刺激を我慢しましたが、やはり、１分も続けられません。
咳が出そうになると機械を止めて咳をして、を何度か繰り返して、合計１０分の半分ほどやったところで、ネブライザの説明書を読んでいたら、マウスピースをつけるのを忘れていました。

マウスピースをつけると、器具を傾けずに持つことができて、喉への刺激がぐんと軽くなりました。
それでも、結構刺激がありました。

２種類の薬を渡されましたが、１つは心臓がドキドキするかもしれないと言われました。
２つを比べて体に合う方を今度から出すようにしてくださるようでした。

今日は喉にかなり刺激があったので、明日はもう一つの薬でやってみようと思っています。
刺激で咳はよく出ましたが、呼吸が楽になるということはありませんでした。
薬は注射器で量るのでちょっと大変です。

この吸入をすると、今までしていた吸入はしなくてもいいのかなと思ったら、機械の吸入は痰が出にくいときの頓用にするといいと言うことでした。
コンスタントに朝晩吸入してもいいけど、今までの吸入は持続性のある薬なのでやっぱり続けるようです。

薬がどんどん増えるばかりです。
よくなって薬が減るといいけどなぁ～

＜糠床が腐りました＞
昨日の朝の漬物くらいから、なんか味や匂いが変でした。
色も変でしたが、晩にはやはり糠床が腐っている匂いだったので、全部捨てました。
直前に、きゅうりやなすやかぶらや、かぶらの葉っぱなど一杯漬けていたのに、もったいないですが、腐ったものに漬けていたものを食べて具合が悪くなる方が怖いので、思い切って捨てました。
せっかく気に入っていたのですが、最近はさすがにちょっとしんどくなっていたようで、糠漬けはとりあえずもうやらないみたいです。
冷蔵庫に入れると、あまり漬からないし、室温だと、私が室温を暖かくしすぎてるところがあるので、腐りやすいかもしれません。

＜ネットスーパー＞
近くのイトーヨーカドーでネットスーパーが始まって、ネットのお友だちにもそういうのがあると教えていただいていましたが、昨日初めて注文してみました。
ネットショップとは違って、チラシにあるものでも本当にこまごましたメモを書いて、その通りに買い物してくれて家まで運んでくれる、と言う感じです。
配達の人になんだか申し訳ない気がしましたが、帰り際に小さな声ですが「またお願いします。」と言ってくれて、注文しても良かったのかなと思いました。
冷蔵物も室温のものも冷凍のものもなんでも入ってOKです。
１個ずつでも大丈夫です。
合計３０００円以上で送料無料なので、普段の買い物でこれが使えるのは私にはとてもありがたいです。

主人に買い物を頼むと、１週間に一度だと両手がちぎれるほど重くなったりしますし、私のメモした買い物なので買い物を楽しむという感じではないし、仕事の帰りにスーパーに寄るというのも疲れているのに悪いなと思っていました。
ネットで買えるものはなるべく買って、それ以外だけ主人に頼めば、買い物も楽しいものになるように思います。

嚥下体操

十数年前ぐらいからか、いつからか、どうも誤嚥が多くなってしまった。
誤嚥で咳き込んでそれで終わり、ならいいけど、その後熱が出て１週間ぐらい寝込むことがよくあるので難儀だ。
誤嚥によって呼吸器に炎症を起こしてしまうのだと思う。
食べ物や飲み物だけでなく、自分の唾を誤嚥しても具合が悪くなる。
唾も菌だらけだから、当たり前だけど。

それで、呼吸器体操の中に誤嚥を防ぐ体操が組み込めないかと思って、昨日検索してみました。
http://www.ja-fukui.or.jp/kouseiren/k_advice/enge.html
には絵で詳しく解説してありますが、NHKの『ためしてガッテン』でも「パタカラ発音」を薦めていたようです。

寝る前に、５０音の発音を２回していますが、プラスアルファはしんどいので、組み込むことにしました。
舌をぐんと前に出したりして舌の運動がいいみたいなので、できるときは舌をだすようにしています。
今回のことで気がついたのですが、５０音の中で「ラ行」をずっと忘れていました。
「あ、か、さ、た、な・・・」と順番に言いながら発音していましたが、なぜか「や行」のあと「わをん」で終わってました。
「は行」は「ぱぴぷぺぽ」にしてみたり。

昨日は、テレビを見ながら舌を出す運動をしていたら、唾を誤嚥しました。
慌てて一生懸命咳をしましたが、今回は熱が出なくてすみました。
いつも、咳をして出したつもりでもやはり微量に残ったのが肺に入り込んでいっているのだと思います。

＜長澤まさみ＞
昨日、古いサスペンスを見ていたら、配役に「長澤まさみ」と出たので注意してみていましたが、１４歳の役をしていました。
今見る顔と少し違う印象がありましたが、最後の配役が流れるときにも「長澤まさみ（新人）」と出たので、最初のドラマだったのかなと思いました。

＜隣の犬＞
隣の犬は吠える声を聞きません。
少し前に、塀と建物の隙間のフェンス越しに耳だけが見えたので、小さく名前を呼んだら、顔をヒョコッと出しました。可愛いなぁと思いました。
最初、ご主人が散歩から帰ってこられたときに、名前を何度も呼んだら、両耳をペタリと後ろにつけて喜んでくれました。
うちと同じように庭に放し飼いされているようです。
この話をしたすぐ後に、主人も「初めて庭にいるのを見た」と言っていました。
「可愛いかったやろ」というと「うん」と言っていました。

今日も散歩帰りにお隣の庭の方を見ると、奥の方に座っているのが見えました。
またフェンス越しに顔を覗かせてくれないかなと期待していたら、フェンスのところまで来ていました。
あまり、名前を呼んだりして、ちょっかいだしてはよくないかなと、声を出さずに名前を呼びました。
低い壁に足をかけてこっちを見ていました。
ブサイクだなとは思いましたが、やはりとても可愛くて、目がおだやかで優しい子だなと思います。

クリニックの日

３週間ごとのクリニックの日でした。
今日はさすがに待合室は一杯でした。
マスクをかけている人も多く、新患で病状を記入したり体温を測ったりしている人が数人いました。
いつもは予約なので新患の人が数人もいるというのはやはり違う。
咳をしている人もあちこちだった。

今の時期の咳は特に嫌がられると思い、私は外に出て咳をした。
マスクは一応していたけど、どれほど役に立ったかな。
クリニックのあちこちに消毒液が置いてあり、入るときと出るときに消毒した。

患者数が多いので、主人が『診察室に入ってもしゃべるな』と注意した。
しかし、病状を聞かれるししゃべらないと先生に伝わらないし、私としては最小限と思うところはしゃべってきた。

吸入の機械を使ってみたいと言ったら、注文してもらえるようだった。
また後日、機械と薬をもらいに行くことになります。
今の吸入は全然効果が感じられないので、機械による吸入で少しでも効果が見られるといいなと思っています。

ついでに、痰が減らないということで、もう一つ吸入が増えてしまいました。(´ヘ｀;)
背中に聴診器をあてるられたときに、汗をかいていると言われました。
もう１ヶ月前くらいからカイロを背中に２枚貼っているので、汗かいていたみたいです。

一生懸命しゃべっていても、横にいる主人が、『もうしゃべるのはやめろ』と何度もジェスチャーする。

ワクチンはどうするか聞かれたけど、一度ワクチンのあと熱が出て１週間寝込んだことがあり、どうもなかったことも２，３回はあったけど、不安なので、今回は見送ることにしました。

今度の予約は４週間先ですが、もらった薬が３週間分しかなかったので、帰ってから電話したら、どうやら間違えたらしい。
また機械が来たときに連絡がもらえるのでそのときに残りの薬ももらおうと思っています。

久しぶりの自転車とパン作り

昨日は一週間に一度の買い物に行ってもらいました。
スーパーのかごと同じ大きさのエコバックを２つ持って行ってもらいましたが、足りなくて１つ袋をもらってきていました。
両手に重い荷物一杯で大変そうでした。
私もスーパーの買い物ぐらい、行けるようになりたいとは思いますが、１ヶ月ほど前に買い物した後、また寝込んでしまったので、あの冷気でまた一瞬にして体調を崩してしまうのはまだまだ怖いです。

その後、主人は家のことや買い物や散歩や・・・毎日私の分もこなしてくれているので、さすがに疲れた様子でソファーに眠っていました。
その疲れた顔を眺めていると、本当に申し訳なく、またありがたい気持ちが一杯になります。

主人が休みの日は午後の散歩も主人が行っていますが、昨日は私が行きました。
しかし、散歩の終わりごろ、携帯が鳴って、迎えに出ていることが分かりました。
以前もときどきこうしていました。
主人が自転車で迎えに来ているのが分かると、犬たちはうれしくてうれしくてすごく興奮します。

昨日も主人と合流してからは、主人が歩きで私が自転車に乗りました。
自転車は５月に体調を崩してから乗っていなかったと思います。
自転車に乗りながら「あぁ、私は自転車に乗れているんだよな。私が自転車に乗っているんだよな。」とじっくりとかみしめながらペダルをこぎました。
もう、自転車にも乗れるようになれたんだと、嬉しさがこみ上げてきました。

ついでに、今朝はパンも焼いてみました。
元気なときはなんでもない行動の一つ一つが少しずつしんどくて、ちょっと無理してしまったかなとは思ったけど、無事にスイッチを入れるところまでできました。
散歩から帰った主人が、「あっ、パンを焼いてるの？久しぶりだね。」と喜んでくれました。
パン焼きも５月からできていませんでした。
主人が、パン焼きの機械をしまおうかと少し前に言ったところでした。
また、焼けるようになれてうれしいです。

金木犀が咲いてきて、いい香りが漂うようになりました。

ゴローの足の傷です。最初見たときより白っぽくなっています。なめている姿もちょこちょこ見ます。
でも、昨日ぐらいからゴローの様子が普通に戻りつつあります。ちょっとほっとしました。

現在の呼吸リハビリ

昨日も散歩に行けました。
前よりも結構スタスタ歩けました。
胸が詰まった感じはありましたが、それでも口すぼめ呼吸で歩き続けることができました。
前回は実家まで行ったのが遠すぎたので、今回は少し距離を縮めました。
主人はもう少し短いコースを教えてくれました。
今日、もし行けたらそのコースで行ってみようと思います。
無理なく、少しでも続けることができれば、それがまず第一歩だなと思います。

膝を曲げての腕立て伏せ１００回を朝にもするようにして、その後、腹式呼吸での発音を取り入れてみています。
先日、主人に置きぬけに、ミンチの油抜きの方法を聞かれて、呼吸器官がまだ十分にウォーミングアップできていないときにしゃべったり動いたりしたもので、その後２日ほどしんどくて寝ていました。
しゃべることは呼吸器に負担はかかりますが、それにしてもちょっとしゃべっただけで動けなくなるなんて情けないと思いました。

１０年ぐらい前からか、いつくらいからか忘れましたが、患者さんと午前中に話すだけで声が嗄れるようになっていました。トローチや飴をなめても、ほとんど効果はありません。
先日ネットで調べて見たら、喉でしゃべるから声がすぐに嗄れてくるみたいでした。
舞台俳優とかオペラ歌手とか、大きな声を出し続けても声が嗄れないのは腹式呼吸で発音しているからかなと思います。

以前、ドラマでカラオケ教室？か何かで寝て発音練習していました。
母も言っていましたが、寝ると誰でも腹式呼吸になるみたいです。
私はさらに、膝を曲げてかかとをお尻にできるだけくっつけた状態で足を開き、足の裏同士をぴたりと合わせます。
こうすると、腹式呼吸がより分かりやすいように思います。
この状態で、「あ～ん」までを２回発音します。
声を出すと近所迷惑だし、犬が慌て始めますので、声は出さずに、勢いよく空気を吐き出しながら発音します。（口の形をその音にします。）
声を出しているときにお腹がへこんでいくのがよく分かります。
これで横隔膜は鍛えられて、少ししゃべったくらいで疲れたりしなくなるかなと期待しています。
これも朝と寝る前にしています。
１回「あ～ん」まで発音した後は、開いた足を一度ほぐしてもう一度します。
足を開いたまま１００発音続けると、固まって元に戻りません(^。^;)

薬は今はマクロライド系と気道の粘液を調整して痰を出しやすくするのと漢方薬です。
マクロライド系の薬を少量投与を長期続けることによって、通常量とは違った効果を期待しいます。
急性期には、抗菌薬を使いますが、もう効く薬がほとんどなくなってきているので、耐性菌を作らないために極力使わない方針です。

＜万冊がなぜかすぐに消える＞
先日降ろしたばかりだと思っていたのに、もう財布から万冊が消えている、ということがよくあります。
最近は私は買い物にあまり行かないので、主人のせいにするのですが、主人は濡れ衣だと言います。
ちゃんとつけて置くように言われたけど、家計簿を見ても、何にそんなに使ったのか不明なまま。
盗られたのかとも思うけど、たぶん使ってしまっているのだろうな。

＜充電カイロ＞
セブンイレブンのカウンターに、お菓子を買ったら充電カイロが当たるというパンフレットがあった。
今年は６月までカイロを使ったので、充電式ならゴミも出ないしいいなと思ったけど、調べてみたら、昔あった、黄金カイロや白金カイロぐらいの大きさみたいだった。
私は背中に使い捨てカイロを２枚貼りたかったので、ちょっと無理かなと思った。
学生の頃は、ベンジンを使うカイロを使っていたことを思い出しました。

＜ビタミンB1＞
主人の腰痛用にビタミンB1を買っています。
ジーロップゴールドアイですが、薬屋さんの棚に並んでいるB1の中で一番割安なのを買いました。
こむらかえりも飲んですぐに起こらなくなったし、腰痛もなくなってよかったのですが、グルコサミンをやめていたせいか、３ヶ月ぐらいすると腰が痛いといい始めて整形に行ったりしていました。
整形は全然効果がなかったし、やっぱりグルコサミンを飲んでみたらいいかもしれないと、今はB1とグルコサミンを飲んでいますが、この複合剤みたいなのを新聞の広告でも見ました。
やっぱりこの組み合わせは腰痛にいいのかなと自己満足しています。

『たますだれ』というのか『ゼフィランサス』といのか、よく道端でも見かけます。雨の後一斉に咲いたように思います。
色違いが咲いていたこともありますが、消えてしまいました。

においすみれの花壇で休んでいるゴロー。この花はアパートにいた頃、近所の奥さんにいただいたものです。随分広がっていましたが、気持ちいいのか、時々ゴローはここで休んでいます。

久しぶりの散歩

不安だったけど、散歩に出ることにした。
もうできるのではないかと思っていたけど、少し歩き出してしんどくなってしまったら、今までの養生が無駄になってしまって、また寝てばっかりに舞い戻ってしまう不安があった。

歩き出してもしんどくなかった。
吸って吸って、吐いて吐いてを繰り返した。吐くときは口すぼめ呼吸で、吸うときは鼻がつまっていないときは鼻から吸います。
スタスタとまではとても行きませんが、まぁまぁ普通に歩けました。
犬は数歩歩くと止まって臭いをかいでくれるので、立ち止まることができます。
それで、実家まで到達できました。

両親が喜んでくれるかと思いましたが、母はダンスで父はソファーで寝ていました。
犬に水をやると２匹ともよく飲みました。

帰りも無事に帰れました。
途中ゼーゼー言い始めたらしばらく咳をしました。
犬は文句も言わず、５分１０分待ってくれます。

前はたぶん７月初めぐらいに行ったと思います。
その時両親が「２ヶ月ぶり」と言っていました。

主人に「散歩した」とメールしたら、驚いて喜んでくれました。

前日に、「もう犬の散歩はできないね」と主人がブーツをしまったところでした。
何事もえてしてこんなものかもしれません。

今朝は、病的なしんどさではありませんが、少ししんどいです。
今日は行けないかもしれません。

深い穴に落ち込んで、薬の助けで少し上がり、その後は薬とリハビリでらせんを描くように少しずつ上がってきて、地上に到着できた感じがします。
日の光のまぶしさや暖かさをじんわりと実感している感じです。

しかしまた、落ちるのはあっという間。
でも、一瞬だったとしても、主人や両親、義父母、いろんな人に心配してもらってここまで上がってこれた感謝の気持ちで一杯になりました。

笑いすぎて・・・

主人はよくしゃべる。
寝る前もよくしゃべる。
とめどもなくしゃべるので、いい加減眠りたいと思って、相槌を打たないと決めた。
諦めてくれるときも多いけど、昨日は、それでも私の気を引こうと、いろんな面白いことを言い続け、笑いをこらえていたけど、最後に
「チェッ、こいつ、スイッチ切りやがったか。」と言ったので、もう笑いがこらえられなくなり、我慢していた分、よけいに笑って笑って。
笑うと咳も出てこれがまた止まらない。
結局長い間咳が出続けて、今朝はしんどい。
楽しかったのに悔しいなぁ～

＜ゴローはとんま？＞
ソファーの上に長いクッションを置いて、そこがゴローの居場所の一つになっているけど、背もたれの方に顔を向けて寝ていたところに、私が近づいたので振り返って私の姿をじっと見ていたら、クッションが少しずつソファーからずり落ちてきて・・・
私としては、犬なんだから反射神経があってひょいと身をかわすだろうと思っていたら、そのままズドンと床に落ちた。
結構、犬でもとんまなんだなと思った。

＜ストールを買った＞
先日も、スーパーに車椅子で買い物に連れて行ってもらったけど、冷気の近くに行くと急に息苦しくなった。
遠ざけてもらったらしばらくしたら楽になった。
主人がコロッケを５個パックに入れて買った。
それがまだ熱いくらいで、頬に当てていたら気持ちよかった。
右の頬に当てたり左の頬に当てたりしていたら苦しくならずにすんでよかった。

それで、冷たい空気を吸うのが良くないのだと思って、分厚いマスクとかネックウォーマーとかストールとかバイクに乗るときにしているような硬いマスクみたいなのをしていると、冷たいのが和らげられていいのじゃないかと考えました。
３０年ほど昔に、調剤で粉まみれになっていたとき、母がガーゼでとても分厚いマスクを作ってくれて、それを最近まで置いていたように思うけど、捨ててしまったようだ。
分厚いマスクもいいけど、やっぱりちょっとしゃれっ気があったほうがいい。

先日、両親が自転車でショッピングセンターに行く途中にうちに寄ったので、こんな話をしていたら、帰りには綿のストールを買ってくれていた。
母のことだから、絶対に何か買ってくるだろうなとは思っていたけど。

アイボリーというか生成り色で、いい感じです。
しかし、口を覆うように巻くのは難しい。
ネックウォーマーのほうがいいのかもしれない。
でも、買った途端、このところ気温が下がったのでコンビにもキャッシュコーナーも冷房をしなくなった。

＜肉まんと豚まん＞
コンビニで「肉まんください。」と言うと、「肉まんではなくて豚まんだったらありますが。ちょっと高いですが。」と言われました。
肉まんと豚まんってどう違うの？
高いって、どれくらいなのかな、と思いながら１個買った。
結構おいしかった。

車椅子でももうダメなのか。

昨日は久しぶりに、主人が車椅子で買い物に連れて行ってくれることになりました。
しかし、ここ数日調子が悪く、息が詰まったような感じで、も一つだけど車椅子なら大丈夫かなと思って、でかけました。
いつもはダウンジャケットを用意するのだけど、ちょっと思い切って、レザーの上着を持っていきました。
スーパーの中は冷蔵庫だらけ。
やはり私にはその冷気はこたえたのかな。
買い物の最後の方になって、急に息苦しくなってしまった。
主人に、「苦しい」と言うと、慌ててひざに置いていたかごを下に降ろしてくれました。
少し呼吸を整えて、レジを通り、私はレジの前においてもらったのですが、苦しくて、前のめりになったら、そのままつんのめって前にこけそうになりました。
ちょうど、かごが積んであって、それにつかまったり、足をついたりで、こけてしまわずにすみましたが、主人やレジの人が助けにきてくれました。
私の車椅子、安かっただけあって、やはり障害者用の正規品の規格は満たしていないのだろうなと思いました。

冷気が良くなかったのだろうか、ダウンジャケットにしなかったがよくなかったのか、車椅子に乗っていてもしゃべりながらは胸への負担が大きかったのだろうか。

ここ数日は、呼吸体操ができていません。
せっかく、おもりをたくさん買ったのに。

薬が追加されてからすぐということではないので、薬のせいでもないように思うのですが、なんか感染でも起こしているのかな。
今時、クリニックに行ったら、治療するより、新型インフルエンザでももらいに行くようなものだし、次に行くときまで様子見るしかないかなと思っています。

おもりの呼吸体操はできていませんが、排痰のために、足を曲げての腕立て伏せは１日合計１００回ぐらいはしているかもしれません。階段の上り下りは爪先立ちです。
継続して動き続けることはできませんが、家の中では、少し動いて、長く休む、で過ごせます。